ŠTA JE BCAA?
Aminokiseline razgranatog{0}}lanca (BCAA) su esencijalni nutrijenti uključujući leucin, izoleucin i valin. Nalaze se u mesu, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
BCAA stimulišu izgradnju proteina u mišićima i eventualno smanjuju razgradnju mišića. "Razgranati{1}}lanac" se odnosi na hemijsku strukturu ovih aminokiselina.
BCAA se koriste za smanjenu funkciju mozga kod ljudi s uznapredovalom bolešću jetre i za poremećaj pokreta koji često uzrokuje antipsihotici. Takođe se obično koriste za poboljšanje atletskih performansi, sprečavanje umora, smanjenje razgradnje mišića i druge svrhe.
ŠEST KORISTI BCAA
BCAA poboljšavaju aerobne i anaerobne performanse kada se uzimaju redovno
BCAA štite čiste mišiće
BCAA smanjuju bol i oštećenje mišića uzrokovano vježbanjem
BCAA podstiču sintezu mišićnih proteina
BCAA jačaju imuni sistem
BCAA odgađaju umor tokom dužeg vježbanja
Upotreba i efikasnost
Moguće djelotvoran za:Smanjena funkcija mozga kod osoba s uznapredovalom bolešću jetre (hepatična encefalopatija). Čini se da uzimanje BCAA na usta poboljšava funkciju jetre kod ljudi sa lošom funkcijom mozga uzrokovanom bolešću jetre.
Poremećaj kretanja često uzrokovan antipsihoticima (tardivna diskinezija). Čini se da uzimanje BCAA na usta smanjuje simptome ovog stanja kod odraslih i djece koja uzimaju antipsihotike.
Moguće neefikasno za:Rak jetre. Čini se da uzimanje do 50 grama BCAA na usta dva puta dnevno do godinu dana ne poboljšava ishode kod ljudi s rakom jetre koji su imali operaciju.
Vjerovatno nedjelotvorno za:Lou Gehrigova bolest (amiotrofična lateralna skleroza ili ALS). Uzimanje BCAA na usta nije korisno kod osoba sa ALS-om. U stvari, može pogoršati funkciju pluća i povećati šanse za smrt kod ljudi s ovim stanjem.